Värnamo Hälsocenter
FaR - Fysisk aktivitet på recept
Ibland är fysisk aktivitet den bästa medicinen! När du rör dig mer sker förändringar i kroppen som gör att du kan känna dig gladare, sova bättre och hantera stress lättare.
Fysisk aktivitet kan minska risken för eller förbättra flera olika sjukdomar, till exempel de här:
- högt blodtryck och stroke
- kärlkramp och hjärtinfarkt
- diabetes
- benskörhet och benbrott
- ont i ryggen
- depression
- demens
- vissa cancersjukdomar
De positiva effekterna får du oavsett ålder eller tidigare träningsvana. Det är alltså aldrig för sent att börja röra på dig. Du som är otränad kommer snabbt att bli fysiskt starkare.
Fysisk aktivitet på recept hos Värnamo Hälsocenter
Bedömningen om FaR görs på din vårdcentral, därefter får du en kallelse skickad hem till dig från oss på Värnamo Hälsocenter.
Du träffar en hälsocoach för ett inledande hälsosamtal och får stöd att sätta upp mål och planera vilken typ av aktivitet som passar dig bäst. Därefter träffas ni regelbundet för uppföljning.
Inom vår verksamhet erbjuder vi både gruppaktiviteter och egenaktivitet med balans, styrka, och kondition.
Du kan få FaR förskrivet till oss vid ett tillfälle och FaR-perioden varar ett halvår.
Kostnaden är 900 kronor, samt 100 kronor i depositionsavgift för träningsband.
Mer om FaR hittar du på Region Jönköping läns webbplats 
Länk till annan webbplats.
Du som är FaR-kund
Du har möjlighet att aktivera ditt träningsband och boka plats på gruppträningspass. Kontakta din hälsocoach för mer information.
Läs mer om våra gruppträningspass för dig som är FaR-kund på värnamo simhalls webbplats.
För mer information och frågor gå vidare till sidan kontakta oss eller ring kontaktcenter på telefonnummer: 0370-37 70 00.
Grön FaR
Grön FaR erbjuder möjligheten, för dig med recept, att delta vid utomhusaktiviteter i en sluten grupp med ett max antal av 10 deltagare. Samtliga aktiviteter är utomhus och du får möjlighet att testa på olika aktiviteter, till exempel de här:
- Utegym
- Mindful Outdoor
- X-rundan
- Rörelserundan
- Funktionell Styrka
- Promenadpass med styrka
- Stavgång
Det är 12 stycken träffar under 12 veckor till en kostnad av 450 kronor och vi startar en grupp den 22 mars 2023.
För mer information och frågor gå vidare till sidan kontakta oss eller ring kontaktcenter på telefonnummer: 0370-37 70 00.
FaR friluftsliv
Naturumgänge har positiv inverkan på hälsan enligt flertalet undersökningar. Att vara ute i naturen kan till exempel medföra minskad stress, stärka kognitiv förmåga, förbättra psykisk hälsa, främja fysisk aktivitet och underlätta social interaktion.
Det har under åren 2020-2022 pågått ett pilotarbete där det utformats digitala kartor med tätortsnära naturområden med promenadslingor.
Varje karta har en beskrivning och presentation (i text, karta och bilder) av befintlig promenadslinga i naturen fördelat över kommunerna Vetlanda, Mullsjö, Värnamo och Gnosjö.
Inspiration
Har du idétorka eller kanske behöver få lite inspiration på vad du ska vända dig för att skapa en aktivare livsstil? Kolla gärna in de olika kartorna och länkarna under sidan motionstips.
