Ibland är fysisk aktivitet den bästa medicinen! När du rör dig mer sker förändringar i kroppen som gör att du kan känna dig gladare, sova bättre och hantera stress lättare.

Fysisk aktivitet kan minska risken för eller förbättra flera olika sjukdomar, till exempel de här:

• högt blodtryck och stroke
• kärlkramp och hjärtinfarkt
• diabetes
• benskörhet och benbrott
• ont i ryggen
• depression
• demens
• vissa cancersjukdomar

De positiva effekterna får du oavsett ålder eller tidigare träningsvana. Det är alltså aldrig för sent att börja röra på dig. Du som är otränad kommer snabbt att bli fysiskt starkare.

Fysiska aktivitet på recept på Värnamo Hälsocenter

Bedömningen om FaR görs på din vårdcentral, därefter får du en kallelse skickad hem till dig från oss på Värnamo Hälsocenter.

Du träffar en hälsocoach för ett inledande hälsosamtal och får stöd att sätta upp mål och planera vilken typ av aktivitet som passar dig bäst. Därefter träffas ni regelbundet för uppföljning.

Inom vår verksamhet erbjuder vi både gruppaktiviteter och egenaktivitet med balans, styrka, och kondition.

Du kan få FaR förskrivet till oss vid ett tillfälle och FaR-perioden varar ett halvår.

Kostnaden är 800 kronor, samt 100 kronor i depositionsavgift för träningsband.

Mer om FaR hittar du på Region Jönköping läns webbplats Länk till annan webbplats.

Du som är FaR-kund

Du har möjlighet att aktivera ditt träningsband och boka plats på gruppträningspass. Kontakta din hälsocoach för mer information.

Klicka här för att boka din plats på gruppträningspassen. Länk till annan webbplats.

Klicka här för att läsa mer om om våra gruppträningspass för dig som är FaR-kund.

För mer information och frågor, klicka här att komma till våra kontaktuppgifter eller via kontaktcenter 0370-37 70 00.

FaR friluftsliv

Naturumgänge har positiv inverkan på hälsan enligt flertalet undersökningar. Att vara ute i naturen kan till exempel medföra minskad stress, stärka kognitiv förmåga, förbättra psykisk hälsa, främja fysisk aktivitet och underlätta social interaktion.

Det pågår ett pilotarbete (2020-2022) med att utforma digitala kartor med tätortsnära naturområden med promenadslingor.

Varje karta har en beskrivning och presentation (i text, karta och bilder) av befintlig promenadslinga i naturen fördelat över kommunerna Vetlanda, Mullsjö, Värnamo och Gnosjö.