På vår sömnkurs får du hjälp att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn. Du får även verktyg för att genomföra förändringar.

Har du har svårt att somna, vaknar gång på gång under natten eller inte känner att du har sovit tillräckligt?

Sömnproblem kan vara både kortvariga och långvariga men påverkar oss mycket och kan vara väldigt plågsamt. En god sömn gör dig bättre rustad för dagen och har stor betydelse för din hälsa. Under sömnen repareras och återhämtar sig kroppen, kunskap lagras i hjärnan och vi bearbetar minnen och intryck.

I sömnkursen ökar du förutsättningarna för god och återhämtande sömn genom kartläggning av vanor och rutiner, samt stöd i de förändringar du själv önskar göra. Du får ökad kunskap kring sömn och flera praktiska verktyg att använda.

Vi träffas 5-8 deltagare under fem tillfällen. Varje tillfälle är 75 minuter.
Kursen kostar 450 kronor.

Kurs våren 2021

Vi startar en digital kurs på måndagen den 26 april klockan 18.15-19.30
kurstillfällen: 10 maj, 24 maj, 7 juni och återträff 23 augusti.

Du behöver en dator eller surfplatta med kamera, internetuppkoppling och eventuellt hörlurar eller annan högtalare.
Vi inleder med ett kostnadsfritt individuellt samtal hos oss på Hälsocenter.

Anmälan

Skicka ett e-post till oss, varnamohalsocenter@varnamo.se