Motionscenters aktiviteter

Här hittar du information om motionscentrets aktiviteter och gruppträning på land. Oavsett vad du har för mål med din träning så har vi något som passar alla. Gruppträningarna pågår från 17 augusti till 18 december.

Boka en träningstid på motionscentret

På tisdagar och torsdagar kl. 8.00-10.00 finns det möjlighet att boka en träningstid på motionscentret för dig som är 70 år eller äldre och medlem samt för dig som är FaR-kund. Under den här tiden har motionscentret stängt för övriga kunder.

Vi följer och anpassar tillfällena efter Folkhälsomyndighetens rekommendationer och det finns personal på plats. Vid varje tillfälle finns det plats för max tio personer.

Bokning

Bokning av träningstiden sker via simhallens bokningssida.

Gruppträning på land

Plats: Ringen

Pris: Läs mer om priser för gruppträning på land på sidan Motionscenters priser.

Bokning: Du bokar gruppträning på land och gymgenomgång på simhallens bokningssida

Pass

Nyhet! TRX

Måndagar kl. 6.45-7.20.

Ett pass där du använder din egen kroppsvikt för att träna styrka, smidighet, balans och kondition.

Det är enkel och effektiv träning där du kan utmana hela kroppen men du avgör själv hur lätt eller tung varje övning ska vara utifrån din egen förutsättning.

Passet passar alla oavsett tidigare tränings vana.

Nyhet! Manpower

Måndagar kl. 16.45-17.30.

Ett pass endast för män.

Komplett träning för hela kroppen på 45 minuter.

Fokus läggs på att bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet och balans.

Du använder olika redskap och din egen kropp som belastning.

Tabata

Tisdagar 12.15-12.50.

Ett lite mer utmanande pass där du arbetar med styrka och hög puls.

Korta, snabba och intensiva intervaller varvas med vila.

Du tränar med eller utan redskap både liggande och stående.

Body N´mind

Onsdagar 16.45-17.30.

Ett pass där du arbetar med din andning, balans och inre muskelstyrka.

Vi förflyttar oss mellan stående och golvposition.

Cirkel-Core

Torsdagar kl. 16.30-17.30.

Vi tränar tillsammans i grupp till musik.

Fokus ligger på att stärka hållningen och bålens muskulatur.

Du tränar med eller utan redskap på matta eller stående.

Funktionell-gympa

Fredagar kl. 9.00-9.45.

Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.

Läs mer om gruppträningar i vatten på sidan Simhallens aktiviteter.

Tjejkväll

Datum: 26 september, 24 oktober, 21 november och 19 december.

Tid: 16.00-17.00.

Tjejkväll är en tid endast för tjejer.

Du kan besöka både simhallen och motionscentret. Det är både manlig och kvinnlig personal som jobbar.

Gymgenomgång

Det ingår en kostnadsfri gymgenomgång när du blir medlem eller när du förlänger ditt abonnemang på motionscentret.

Vid tillfället får du en genomgång av maskinerna.

Du bokar ett tillfälle genom e-post: varnamohalsocenter@varnamo.se

I meddelandet skriver du namn, telefonnummer och att du vill boka en gymgenomgång.

Musikfri tid

Onsdagar kl. 8.00-11.45

Den här tiden har vi ingen musik på.

Tiden är bra för dig som har en hörselskada eller tycker om och träna när det är en lägre ljudnivå.

Tänk på att vi inte kan påverka ljudnivån som kan uppstå från maskinerna.

Tanitavägning

Vill du veta hur din kropp är uppdelad i muskler, fett och vätska? Gör en Tanitavägning!

Pris: Läs mer om priser för gruppträning på land på sidan Motionscenters priser.

Bokning: varnamohalsocenter@varnamo.se