Här hittar du information om motionscentrets aktiviteter och gruppträning på land. Oavsett vad du har för mål med din träning så har vi något som passar alla. Gruppträningarna pågår från 17 augusti till 18 december.
På tisdagar och torsdagar kl. 8.00-10.00 finns det möjlighet att boka en träningstid på motionscentret för dig som är 70 år eller äldre och medlem samt för dig som är FaR-kund. Under den här tiden har motionscentret stängt för övriga kunder.
Vi följer och anpassar tillfällena efter Folkhälsomyndighetens rekommendationer och det finns personal på plats. Vid varje tillfälle finns det plats för max tio personer.
Plats: Ringen
Pris: Läs mer om priser för gruppträning på land på sidan Motionscenters priser.
Bokning: Du bokar gruppträning på land och gymgenomgång på simhallens bokningssida
Måndagar kl. 6.45-7.20.
Ett pass där du använder din egen kroppsvikt för att träna styrka, smidighet, balans och kondition.
Det är enkel och effektiv träning där du kan utmana hela kroppen men du avgör själv hur lätt eller tung varje övning ska vara utifrån din egen förutsättning.
Passet passar alla oavsett tidigare tränings vana.
Måndagar kl. 16.45-17.30.
Ett pass endast för män.
Komplett träning för hela kroppen på 45 minuter.
Fokus läggs på att bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet och balans.
Du använder olika redskap och din egen kropp som belastning.
Tisdagar 12.15-12.50.
Ett lite mer utmanande pass där du arbetar med styrka och hög puls.
Korta, snabba och intensiva intervaller varvas med vila.
Du tränar med eller utan redskap både liggande och stående.
Onsdagar 16.45-17.30.
Ett pass där du arbetar med din andning, balans och inre muskelstyrka.
Vi förflyttar oss mellan stående och golvposition.
Torsdagar kl. 16.30-17.30.
Vi tränar tillsammans i grupp till musik.
Fokus ligger på att stärka hållningen och bålens muskulatur.
Du tränar med eller utan redskap på matta eller stående.
Fredagar kl. 9.00-9.45.
Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.
Läs mer om gruppträningar i vatten på sidan Simhallens aktiviteter.
Datum: 26 september, 24 oktober, 21 november och 19 december.
Tid: 16.00-17.00.
Tjejkväll är en tid endast för tjejer.
Du kan besöka både simhallen och motionscentret. Det är både manlig och kvinnlig personal som jobbar.
Det ingår en kostnadsfri gymgenomgång när du blir medlem eller när du förlänger ditt abonnemang på motionscentret.
Vid tillfället får du en genomgång av maskinerna.
Du bokar ett tillfälle genom e-post: varnamohalsocenter@varnamo.se
I meddelandet skriver du namn, telefonnummer och att du vill boka en gymgenomgång.
Onsdagar kl. 8.00-11.45
Den här tiden har vi ingen musik på.
Tiden är bra för dig som har en hörselskada eller tycker om och träna när det är en lägre ljudnivå.
Tänk på att vi inte kan påverka ljudnivån som kan uppstå från maskinerna.
Vill du veta hur din kropp är uppdelad i muskler, fett och vätska? Gör en Tanitavägning!
Pris: Läs mer om priser för gruppträning på land på sidan Motionscenters priser.
Bokning: varnamohalsocenter@varnamo.se
Senast granskad:
2020-09-25
Hjälpte informationen dig?
Tack för att du hjälper oss förbättra webbplatsen!
Kontaktcenter
0370-37 70 00
0370-37 77 11 fax
Öppettider
Måndag-torsdag 7.30-16.30
Fredag 7.30-15.30
Besöksadress
Stadshuset
Kyrktorget 1, Värnamo
Postadress
Värnamo kommun
331 83 Värnamo
Organisationsnummer
212000-0555
Fler kontaktuppgifter
Genvägar