Värnamo simhall
Gruppträning
Vill du gå på gruppträning i eller utanför bassängen? Du behöver inte välja, vi erbjuder båda! Gruppträningen för vårterminen hålls från 7 januari till 19 juni.
Just nu erbjuder vi inga pass. Vi startar gruppträningen igen från 7 januari.
Boka eller avboka
Du som har ett medlemskap med gruppträningar kan boka ett pass tidigast kl. 10.00, sex dagar innan passet hålls.
Du bokar eller avbokar ett pass på kommunens bokningssida.
Länk till annan webbplats.
Drop-in
Du kan boka en drop-in plats tidigast kl. 10.00, sex dagar inann passet startar. Kontakta receptionen på telefon 0370-37 75 26 om du vill boka en drop-in plats.
Medlemskap
Du kan köpa ett medlemskap där gruppträningarna ingår.
Åldersgräns
- Pass i vattnet, 13 år.
- Pass i "Ringen", 15 år.
Frågor och svar
Frågor och svar
Hur många pass kan jag boka samtidigt?
Du kan ha max tre pass bokade samtidigt.
Varför har jag fått en prick?
Om du inte deltar och missar att avboka ditt pass får du en prick. Vid tre prickar blir du spärrad från bokningen och måste betala en avgift på 100 kr för att kunna boka igen.
Jag var på passet men har ändå fått en prick
När du blippar ditt band i inpasserings-grindarna så checkas du in för deltagande. Du kan även registrera ditt band vid ingången till träningslokalen "Ringen".
Jag kan inte logga in med e-post och lösenord på bokningssidan
Nu finns endast funktionen "E-legitimation" (Bank-ID) för inloggning på bokningssidan.
Finns det någon app för bokning?
Nej, du kan endast boka ett pass genom kommunens bokningssida.
Pass
Passen är preliminära, du hittar aktuella pass på bokningssidan. Gruppträning i "stora bassängen" hålls i vattnet som håller en vattentemperatur på cirka 28 grader. Gruppträning i "Ringen" hålls i träningslokalen som ligger en trappa ner från foajén.
Måndagar
AquaBASIC (startar 20 januari)
Kl. 12.00-12.35, Stora bassängen.
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten. Du använder redskap eller din kropp som belastning.
Stabil kropp (startar 13 januari)
Kl. 10.00-10.45, träningslokalen "Ringen".
Ett pass där det är fokus på rörelse med inslag av styrka, kondition, rörlighet och balans.
Stationsträning
Kl. 16.45-17.30, träningslokalen "Ringen".
Du tränar hela kroppen genom kondition, styrka, balans och koordination. Du förflyttar dig mellan olika stationer eller arbetar med olika övningar i en serie på stället. Du använder redskap eller din kropp som belastning.
DansgympaMix
Kl. 18.00-18.45, träningslokalen "Ringen".
Det här passet erbjuder mycket rörelseglädje till härliga rytmer. Du får arbeta med din puls, koordination och balans. Du kommer även utmanas i lite styrka.
Tisdagar
AquaINTENSE (startar 14 januari)
Kl. 7.00-7.35 i "Stora bassängen".
Ett konditionspass med högt tempo på grunt vatten. Du använder redskap eller din kropp som belastning.
Mage-rygg
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Fokus ligger på att stärka hållningen och bålens muskulatur. Du arbetar med att aktivera mage och rygg. Du tränar med eller utan redskap på matta eller stående.
MammaCore
Kl. 10.00-11.00, träningslokalen "Ringen".
Det här passet passar dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt behöver stärka din bäckenbotten och bålstyrka. Passet anpassas så att du kan delta i det tempo som passar dig.
Body´n Mind
Kl. 16.45-17.30, träningslokalen "Ringen".
Ett pass där du arbetar med din andning, balans och inre muskelstyrka. Du förflyttar dig mellan stående och golvposition.
AquaTABATA
Kl. 18.10-18.55 i "Stora bassängen".
Du tränar högintensivt med intervaller och olika styrkeövningar. Du använder redskap eller din kropp som belastning.
Onsdagar
Stabil Kropp
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Ett pass där det är fokus på rörelse med inslag av styrka, kondition, rörlighet och balans.
Skivstång
Kl. 10.00-10.45, träningslokalen "Ringen".
Övningar för att stärka och förbereda din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du använder redskap och egen kroppsvikt för att träna styrka, kondition, spänst, koordination, rörlighet och balans.
AquaBASIC (startar 22 januari)
Kl. 12.10-12.40 i "Stora bassängen".
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten. Du använder redskap eller din kropp som belastning.
Grabbaträning
Kl. 16.25-17.05, träningslokalen "Ringen".
Ett pass som passar män i alla åldrar. Du tränar balans, stabilitet och kraft med ett fokus på hela kroppen. Du utmanar även din rörlighet och styrka.
Mage-Rumpa-Lår
Kl. 17.15-18.00, träningslokalen "Ringen".
Ett pass med fokus på de stora muskelgrupperna. Du använder främst kroppen som belastning och aktiverar hela kroppen med enkla övningar.
Torsdagar
AquaINTENSE
Kl. 7.00-7.35 i "Stora bassängen".
Ett konditionspass med högt tempo på grunt vatten. Du använder redskap eller din kropp som belastning.
DanceBoost
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Ett pass som är roligt och passar alla. Du kombinerar konditionsträning, balans och koordination till härliga rytmer.
MammaCore
Kl. 10.00-11.00, träningslokalen "Ringen".
Det här passet passar dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt behöver stärka din bäckenbotten och bålstyrka. Passet anpassas så att du kan delta i det tempo som passar dig.
Spinning 45 min
Kl. 16.45-17.30, träningslokalen "Ringen".
Ett roligt och fartfyllt pass. Du anpassar själv hur tufft passet ska bli genom att variera motståndet på din cykel.
Fredagar
Funktionell gympa
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.
AquaBASIC (startar 24 januari)
Kl. 12.10-12.55 i "Stora bassängen".
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten. Du använder redskap eller din kropp som belastning.
Lördagar
Just nu erbjuder vi inga pass på lördagar.
Söndagar
AquaCIRKEL (startar 19 januari)
Kl. 11.10-11.55 i "Stora bassängen".
Ett roligt cirkelträningspass i vatten. Det är ett konditions- och styrkepass för hela kroppen. Du tränar vid olika stationer på grunt och djupt vatten med olika redskap.
