Vill du gå på cirkelträning i vatten eller på land? Du behöver inte välja, vi erbjuder båda! Här kan du också boka eller avboka ditt pass.

Vi har anpassat gruppträningen så att du kan delta på alla pass i det tempo som passar dig. Du kan köpa abonnemang där gruppträningarna ingår eller delta genom en
drop-in-plats.

Gruppträning i vatten

Passen hålls i stora bassängen som håller en vattentemperatur på cirka 28 grader.

AquaBASIC

Måndagar kl. 13.20-13.55.
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten.

AquaINTENSE

Tisdagar och torsdagar kl. 7.00-7.35.
Ett konditionspass med högt tempo på grunt vatten.

AquaCIRKEL

Tisdagar kl. 18.10-18.55 och
söndagar kl. 11.10-11.55.
Ett roligt cirkelträningspass i vatten. Det är ett konditions- och styrkepass för hela kroppen. Du jobbar vid olika stationer på både grunt och djupt vatten.

AquaMOM

Torsdagar kl. 13.00-14.00.
Ett pass i vatten för dig som är gravid eller nyligen fått barn. Du tränar kondition och styrka med anpassade övningar för den gravida kroppen. Passet avslutas i mellanbassängen som har en vattentemperatur på 34 grader. Då ligger fokus på avslappning, andning och bäckenbottenträning.

Gruppträning på land

Spinning 30min

Torsdagar kl. 6.30-7.00.
Passa på att träna innan jobbet! Spinning 30 min är ett kort och intensivt morgon-pass.

Spinning 45 min

Måndagar kl. 18.00-18.45 och
tisdagar kl. 9.00-9.45.
Ett roligt och fartfyllt pass. Du anpassar själv hur tufft passet ska bli genom att variera motståndet på din cykel.

SpinningBASIC

Ett roligt och fartfyllt pass där vi cyklar i grupp. Du anpassar själv hur tufft passet ska bli genom att variera motståndet på din cykel.

Passet hålls på tisdagar klockan 9.00-9.45.

SpinningINTENSE

Det här passet erbjuder lite tuffare utmaningar om du önskar. Passet är energifyllt, svettigt och ger dig en ordentlig konditionsträning!

Passet hålls på torsdagar klockan 18.30-19.15.

Spinning och styrka

Ett roligt och effektivt pass där vi kombinerar konditionsträning med styrketräning. Du cyklar i 30 minuter och avslutar med 20 minuter styrka.

Passet hålls på måndagar klockan 17.45-18.45.

MammaCORE BASIC

Tisdag kl. 10.00-10.45.
Passet passar dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt behöver stärka din bäckenbotten och bålstyrka. Det läggs stor vikt på andning och avslappning.

MammaCORE INTENSE

Tisdagar kl. 10.00-10.45.
Fokus ligger på att träna upp en stark och funktionell bäckenbotten samt bål.

Cirkel-gym

Tisdagar kl. 6.30-7.15.
Det är ett kort pass där du jobbar effektivt med puls och styrka vid olika stationer och maskiner.

Cirkelträning

Torsdagar kl. 18.00-18.45.
Du tränar effektivt styrka, smidighet, balans och kondition. Du jobbar på olika stationer med hela kroppen.

Funktionell-gympa

Tisdagar kl. 18.00-18.45 och
fredagar kl. 9.00-9.45.
Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.

Funktionell styrka

Onsdagar kl. 17.00-17.45.
Ett lättare pass där du använder olika redskap och kroppen som motstånd.

Body N´mind

Tisdagar klockan 16.45-17.30.
Ett pass där du arbetar med din andning, balans och inre muskelstyrka. Vi förflyttar oss mellan stående och golvposition.

Mage-rygg

Torsdagar kl. 9.00-9.45.
Fokus ligger på att stärka hållningen och bålens muskulatur. Du arbetar med att aktivera mage samt rygg och tränar med eller utan redskap på matta eller stående.

Zumba

Onsdagar kl. 9.00-9.45.
Du kombinerar konditionsträning,
balans och koordination till härliga, latinamerikanska rytmer!

Priser för gruppträning

Du kan köpa abonnemang där gruppträningar ingår men även delta genom en drop-in plats.