Vill du gå på cirkelträning i vatten eller på land? Du behöver inte välja, vi erbjuder båda! Här kan du också boka eller avboka ditt pass.

Vi har anpassat gruppträningen så att du kan delta på alla pass i det tempo som passar dig. Du kan köpa abonnemang där gruppträningarna ingår eller delta genom en
drop-in-plats. Passen startar från 16 januari 2023 och hålls till 22 juni.

Boka eller avboka

Du kan boka pass från sex dagar fram till en timme innan passet startar.

Du hittar mer information och bokning på sidan Boka eller avboka.

Gruppträning i vatten

Passen hålls i stora bassängen som håller en vattentemperatur på cirka 28 grader.

AquaBASIC

Måndagar kl. 13.10-13.45.
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten.

AquaINTENSE

Tisdagar och torsdagar kl. 7.00-7.35.
Ett konditionspass med högt tempo på grunt vatten.

AquaPower

Tisdagar kl. 18.10-18.55 och söndagar kl. 11.10-11.55.
Ett komplett högintensiv intervall träningspass som inkluderar olika styrkeövningar i vattnet.

AquaMOM

Torsdagar kl. 12.00-12.45.
Ett pass i vatten för dig som är gravid eller nyligen fått barn. Du tränar kondition och styrka med anpassade övningar för den gravida kroppen. Passet avslutas i mellanbassängen som har en vattentemperatur på 34 grader. Då ligger fokus på avslappning, andning och bäckenbottenträning.

Gruppträning på land

DanceBOOZT

Måndagar kl. 19.00-19.45 och onsdagar kl. 9.00-9.45.
Tycket du om att dansa? DanceBOOZT är ett roligt och energifyllt danspass. Du dansar till härlig musik och fokus ligger på rörelseglädje.

Spinning 45 min

Tisdagar kl. 18.00-18.45 och torsdagar kl. 10.00-10.45 och kl. 16.45-17.30.
Ett roligt och fartfyllt pass. Du anpassar själv hur tufft passet ska bli genom att variera motståndet på din cykel.

MammaCORE BASIC

Tisdag kl. 10.00-10.45.
Passet passar dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt behöver stärka din bäckenbotten och bålstyrka. Det läggs stor vikt på andning och avslappning.

Body N´mind

Tisdagar klockan 16.45-17.30.
Ett pass där du arbetar med din andning, balans och inre muskelstyrka. Vi förflyttar oss mellan stående och golvposition.

MammaCORE INTENSE

Onsdagar kl. 10.00-10.45.
Fokus ligger på att träna upp en stark och funktionell bäckenbotten samt bål.

Mage, rumpa och lår

Onsdagar kl. 17.00-17.45.

Är ett pass med fokus på de stora muskelgrupperna. Vi använder främst kroppen som belastning och aktivera hela kroppen med enkla övningar

Mage-rygg

Torsdagar kl. 9.00-9.45.
Fokus ligger på att stärka hållningen och bålens muskulatur. Du arbetar med att aktivera mage samt rygg och tränar med eller utan redskap på matta eller stående.

Cirkel-pass

Torsdagar kl. 18.00-18.45.

I det här passet tränar du hela kroppen genom olika övningar som kondition, styrka, balans och koordination. Du förflyttar dig mellan på olika stationer och använder olika redskap.

Funktionell-gympa

Fredagar kl. 9.00-9.45.
Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.

Priser för gruppträning

Du kan köpa abonnemang där gruppträningar ingår men även delta genom en drop-in plats.