Värnamo Hälsocenter
FaR - Fysisk aktivitet på recept
Ibland är fysisk aktivitet den bästa medicinen! När du rör dig mer sker förändringar i kroppen som gör att du kan känna dig gladare, sova bättre och hantera stress lättare.
De positiva effekterna av motionen får du oavsett ålder eller tidigare träningsvana. Det är alltså aldrig för sent att börja röra på dig. Du som är otränad kommer snabbt att bli fysiskt starkare.
FaR på Hälsocenter ger dig verktyg att hitta motivation till att sätta mål efter dina förutsättningar och önskningar, anpassade träningsgrupper och aktiviteter och stöd att hitta aktiviteter utifrån dina behov och intressen.
Fysisk aktivitet på recept (FaR) hos Värnamo Hälsocenter
Bedömningen om FaR görs på din vårdcentral, därefter hör vi av oss från Hälsocenter. Vi erbjuder dig rådgivning och stöd till att hitta en motionsform som passar just dig när du fått FaR via din vårdcentral. Väljer du att påbörja FaR hos oss tillkommer en kostnad för din period.
Hur går det till?
Du blir kontaktad av någon hälsocoach på Hälsocenter, därefter kommer du på en informationsträff med inledande samtal, antingen i grupp eller individuellt.
Första tillfället är kostnadsfritt, där du bland annat får information om vad FaR på Värnamo Hälsocenter innebär. För att vi vill ge dig bästa möjliga stöd under din FaR-period pratar vi tillsammans genom viktiga delar kring dina motionsvanor och hälsa. Du har sedan uppföljande samtal efter 3 och 6 månader.
Under din FaR-period får du tillgång till utbudet i Värnamo sim- och motionscenter där du kan simma, träna på motionscentret eller delta på gruppträningspass på land eller i vatten efter din egen förmåga.
Mer om FaR hittar du på Region Jönköping läns externa webbplats 
Länk till annan webbplats.
Motionscenter
Gruppträning
Läs mer om våra gruppträningspass på sidan gruppträningspass.
Där hittar du även aktuellt gruppträningsschema i pdf format.
Under sidan kontakta oss finns kontaktuppgifter till respektive hälsocoach du kan också ringa kontaktcenter på telefonnummer: 0370-37 70 00.
Sveriges friluftskommun 2023
Naturvårdsverket har utsett Värnamo kommun till Sveriges friluftskommun 2023.
Läs mer om utmärkelsen på Värnamo Kommuns hemsida. Länk till annan webbplats.
Inspiration
Har du idétorka eller kanske behöver få lite inspiration på vad du ska vända dig för att skapa en aktivare livsstil? Kolla gärna in de olika kartorna och länkarna under sidan motionstips.
FaR friluftsliv
Naturumgänge har positiv inverkan på hälsan enligt flertalet undersökningar. Att vara ute i naturen kan till exempel medföra minskad stress, stärka kognitiv förmåga, förbättra psykisk hälsa, främja fysisk aktivitet och underlätta social interaktion.
Det har under åren 2020-2022 pågått ett pilotarbete där det utformats digitala kartor med tätortsnära naturområden med promenadslingor.
Varje karta har en beskrivning och presentation (i text, karta och bilder) av befintlig promenadslinga i naturen fördelat över kommunerna Vetlanda, Mullsjö, Värnamo och Gnosjö.
