Kurser och aktiviteter

Vi erbjuder kurser och aktiviteter inom motion, mat, sömn och återhämtning.

Hälsosamma matvanor

Med hälsosamma matvanor kan du avsevärt minska risken för flertalet livsstilssjukdomar och lägga fler friska år till livet. Måltidsvanor och råvaror har betydelse för hälsan. Vi kan hjälpa dig att hitta ditt sätt till hälsosamma matvanor.

Du kan läsa mer om kursen på sidan hälsosamma matvanor

Häng med oss ut

Kostnadsfria, kravlösa träffar för dig som upplever psykisk obalans, går igenom en utmattning eller stora förändringar i livet, känner ensamhet eller bara vill ha en gemenskap och ett sammanhang utan krav.

Du kan läsa mer på sidan häng med oss ut

Kvinna mitt i livet

Känner du att din kropp håller på att förändras och gå in i en ny fas? Du får veta mer om hur du på bästa sätt kan ta hand om dig själv och hitta nya sätt både när det gäller återhämtning, kost och träning. Du får träffa andra kvinnor i samma situation och möjlighet att utbyta tankar och få nya perspektiv.

Du kan läsa mer på sidan kvinna mitt i livet

Mammacore

Vi pratar om vad som händer i kroppen under och efter en graviditet, hur du kan stärka upp muskulaturen. Vi erbjuder även en genomgång och en träningsplan för att hjälpa dig att återfå kontroll över mag- och bäckenbottenmuskulaturen.

Du kan läsa mer på sidan mammacore

Mental återhämtning

På kursen får du möjlighet att testa på olika verktyg med fokus på ökad livskvalité och minskad stress samt ökad förmåga att hantera livets utmaningar i vardagen.

Du kan läsa mer på sidan mental återhämtning

More to life

Vi vänder och vrider på begrepp som motivation, prestation och respekt, och vi utforskar hälsans olika dimensioner.

Du kan läsa mer på sidan more to life

Sömn för bättre livskvalité

Sömnen är viktig för vår hälsa och ett grundläggande behov för oss människor. Vill du veta mer om vad du kan göra för att förbättra din sömn?

Du kan läsa mer på sidan sömn för bättre livskvalité

Workshops och föreläsningar

Du kan läsa mer om vad vi erbjuder på sidan workshops och föreläsningar.