Sömn för bättre livskvalitet

Sömnen är viktig för vår hälsa och ett grundläggande behov för oss människor. Vill du veta mer om vad du kan göra för att förbättra din sömn?

I den här kursen belyser vi sömnens betydelse för återhämtning. Vi tittar närmare på strategier för att sova bättre. Vi reflekterar tillsammans, delar tips och idéer.

Då kan behöva stöd när det gäller din sömn:

• Du känner dig trött och inte utvilad under dagen.
• Du har svårt att somna, det vill säga det tar mer än 45 minuter.
• Du vaknar en eller flera gånger på natten och har svårt att somna om.
• Du vaknar för tidigt på morgnarna innan du är utsövd och utan att kunna somna om.
• Du upplever att du inte får tillräckligt med sömn.
• Du är inte nöjd med din sömn.

Hösten 2025

Från och med vecka 35 erbjuds kursstart.
Vi kommer att hålla dig informerad om anmälningsläget och meddelar så snart vi har tillräckligt många deltagare för att starta.
Om du har några frågor eller funderingar, tveka inte att höra av dig.

Anmälan och intresseanmälan

Du anmäler dig via värnamo kommuns bokningssida actorsmartbook.se Länk till annan webbplats.

Är du intresserad av att delta på workshop kring mental återhämtning? Anmäl ditt intresse till varnamohalsocenter@varnamo.se