Sömn för bättre livskvalitet

Sömnen är viktig för vår hälsa och ett grundläggande behov för oss människor. Vill du veta mer om vad du kan göra för att förbättra din sömn?

I den här kursen belyser vi sömnens betydelse för återhämtning. Vi tittar närmare på strategier för att sova bättre. Vi reflekterar tillsammans, delar tips och idéer.

Då kan behöva stöd när det gäller din sömn:

Du känner dig trött och inte utvilad under dagen.
Du har svårt att somna, det vill säga det tar mer än 45 minuter.
Du vaknar en eller flera gånger på natten och har svårt att somna om.
Du vaknar för tidigt på morgnarna innan du är utsövd och utan att kunna somna om.
Du upplever att du inte får tillräckligt med sömn.
Du är inte nöjd med din sömn.