Psykisk hälsa

De flesta upplever någon gång en obalans i sin psykiska hälsa. Om du har det svårt eller mår dåligt finns det hjälp och stöd att få. På den här sidan har vi samlat information som du eller någon i din närhet kan ta del av för att få stöd eller hjälp.

Du kan börja med att prata med din läkare på vårdcentralen eller ringa till en hjälplinje.

Om du mår så dåligt att du har eller har haft tankar på att skada dig själv ska du söka akut vård.

Akut hjälp

Psykiatriska akutmottagningen, Värnamo

010-244 97 10
Telefontid vardagar 8.00 -16.00

Psykiatriska akutenheten, Ryhov

010-242 30 10
Alla dagar, dygnet runt.

På sidan Funktionsnedsättning kan du läsa mer om psykisk funktionsnedsättning, samt vilket stöd du kan få.

Andra telefonnummer

Nationella hjälplinjen

020-22 00 60

Telefontid: alla dagar 13.00-22.00

Mind - självmordslinjen

90101

Öppet dygnet runt

Mind - föräldratelefonen

020-85 20 00

Telefontid: vardagar 10.00-15.00

Mind - äldretelefonen

För dig över 60 år

020-22 22 33

Telefontid: vardagar 10.00-15.00

BRIS

För dig under 18 år

116 111

Telefontid: alla dagar 14.00-21.00

(onsdagar stängt 14.00-17.00)

BRIS - Vuxentelefon om barn

0771-50 50 50

Telefontid: vardagar 9.00-12.00

Häng med oss ut

Kostnadsfria, kravlösa träffar för dig som söker gemenskap och ett sammanhang utan krav. Gruppen passar dig som vill fylla på med energi från naturen och dig som vill ha sällskap ute.

När och var?

Vi träffas varannan tisdag klockan 14.00 utanför entrén till Värnamo simhall, på sidan mot Apladalen.

Därefter går vi tillsammans till grillplatsen i Apladalen. Promenaden tar cirka 15 minuter.

Hur länge?

Träffen pågår till cirka klockan 15.45–16.00 och avslutas vid grillplatsen.

Du är välkommen att komma när det passar dig och gå när du vill.

Datum

Vi träffas varannan tisdag från 15 september 2026 till 8 juni 2027.

  • Hösten 2026: jämna veckor
  • Våren 2027: ojämna veckor

Obs, ingen träff: 22 december 2026 och 5 januari 2027.

Öppen grupp – ingen anmälan behövs

Gruppen är öppen och du behöver inte anmäla dig i förväg. Du kan komma när det passar dig under träffen och stanna så länge du vill.

Vi är utomhus året runt, oavsett väder. Klä dig efter vädret. Du väljer själv hur många träffar du vill vara med på.

Så går träffen till

Vi börjar med en promenad i lugnt tempo till grillplatsen i Apladalen. Promenaden tar cirka 15 minuter.

Vid grillplatsen gör vi olika aktiviteter i naturen. Det kan till exempel vara att:

  • tälja
  • göra upp eld
  • gå en naturpromenad
  • koka kaffe eller te över öppen eld
  • fika tillsammans

Det finns också tid att prata med andra, vila i en hängmatta eller bara njuta av naturens lugn. Du väljer själv hur aktiv du vill vara.

Kostnad och utrustning

Det är kostnadsfritt att delta. Du behöver inte ha någon egen utrustning eller tidigare erfarenhet av friluftsliv.

Häng med oss ut-metoden

I Häng med oss ut används friluftsliv som metod för ökad psykisk hälsa. Det är en metod som utgår från återhämtningsteori, kamratstöd samt naturens och aktivitetens positiva effekter på både psykisk och fysisk hälsa.

Vi på Hälsocenter som håller i häng med oss ut är utbildade via friluftsfrämjandet.

Läs mer om häng med oss ut på friluftsfrämjandets externa webbplats Länk till annan webbplats.

Har du frågor?

Välkommen att ringa vårt kontaktcenter så hjälper vi dig, 0370-37 70 00.

Andra aktiviteter för återhämtning i din psykiska hälsa

Träffpunkt Höjden

Träffpunkt Höjden är en mötesplats för dig som är 18 år eller äldre och som vill ha mer gemenskap i vardagen. Hit kan du komma för att umgås, ta en fika, delta i aktiviteter eller bara vara en stund i en lugn och trygg miljö.

Vi har öppet hus varje torsdag kl. 13.30–16.00. Du väljer själv hur du vill delta – det går lika bra att titta förbi en kort stund som att stanna hela tiden. Hos oss finns möjlighet till olika aktiviteter som kan bidra till både välmående och gemenskap, mendet är helt frivilligt att delta i aktiviteterna.

Höjden är en plats där vi vill att alla ska känna sig välkomna och sedda. Här finns utrymme för samtal, skratt och gemenskap, men också för stillhet och återhämtning. Du behöver inte prestera eller dela med dig mer än du själv vill – det räcker att du kommer som du är, eventuellt bara för en kopp kaffe.

Tider och plats

Vi har öppet varje torsdag kl. 13.30–16.00.

Du hittar oss på Gränsgatan 13 i Värnamo.

Har du frågor?

Du är alltid välkommen att höra av dig. Är du från ett företag eller organisation och vill veta mer om vår verksamhet? Då kan vi erbjuda ett studiebesök där du i lugn och ro får se lokalerna och höra mer om verksamheten. Ring och boka en tid som passar dig.

Du når oss via Värnamo kommuns Kontaktcenter: 0370-37 70 00.

Mötesplatsen Hjärtats hus

Välkommen till Hjärtats hus, en mjuk plats att landa på.

Hjärtats hus är en mötesplats för dig som har eller har haft en cancersjukdom, eller som drabbats av annan långvarig sjukdom eller olycka. På mötesplatsen kan du kan ta en fika och träffa andra med liknande erfarenheter. Utöver fika och gemenskap erbjuder Hjärtats hus även hälsofrämjande aktiviteter som till exempel promenader, föreläsningar och samtalsgrupper.

Allt är kostnadsfritt förutom fikat som är till självkostnadspris.

På Hjärtats hus webbplats hittar du mer information och tider. Länk till annan webbplats.

Recovery College - Vill du stärka din psykiska hälsa?

Då ska du kolla in Recovery College och deras kursutbud! De erbjuder kurser och föreläsningar i syfte att stödja återhämtning.

Recovery Colleges aktiviteter är till för dig som behöver egen återhämtning eller vill kunna stödja andra på deras återhämtningsresa mot psykisk hälsa. Det unika med Recovery College är att de kombinerar erfarenheter från personer som själva har upplevt återhämtning med kunskap från yrkesverksamma inom psykiatri eller andra relevanta områden.

På Recovery College möts människor för att utbyta erfarenheter och kunskap – vi lär av varandra och tillsammans. Alla erfarenheter är värdefulla, och verksamheten skapar en miljö där du kan känna dig inkluderad och inspirerad.

Ta chansen att hitta något som passar dig - besök Recovery Colleges webbplats för aktuellt kursutbud. Länk till annan webbplats.

Välkommen att bli en del av Recovery College och börja din återhämtningsresa!

Vad är Recovery College?

Recovery College är ett samarbete mellan Region Jönköpings län och länets 13 kommuner. Verksamheten drivs av personer med yrkeserfarenhet inom psykiatri tillsammans med personer som har egen erfarenhet av psykisk ohälsa.

Har du frågor?

Välkommen att höra av dig till vårt kontaktcenter så hjälper vi dig.
Kontaktuppgifter finns på sidan Kontakta oss.

Mer Information

Förslag på innehåll som kan vara intressant för dig

Hjälpte webbsidan dig?

Har du en fråga till kommunen? I de flesta fall ska du kontakta vårt kontaktcenter, det kan du göra genom att ringa 0370-37 70 00, eller skicka e-post: kontaktcenter@varnamo.se.

Har du synpunkter på kommunens verksamhet? För att synpunkter ska hanteras korrekt, använd dig av vår e-tjänst för synpunkter.

Tack för att du hjälper oss förbättra webbplatsen!

Hur kan vi göra informationen bättre för dig? Webbadress till sidan bifogas i meddelandet.

Senast ändrad 02 juli 2026